它是什么:真正的含义

它是什么:真正的含义

最近,我们一家人去世了。当我们挤在小型ICU单元中,试图将其保持在一起时,我们美丽的祖母转身对我说:“这就是生活。就是这样。”

一开始我无法处理。但是后来,随着第一波悲伤的消退,我想,那是生活。和 一世它就是它。



接受来自我们不想放手的人是很难的一句话。但是她知道这是我们需要听到的。

好像她在向我们送出最后一份礼物-一份安慰礼物。使我们无法像在医院地板上的玻璃碎片一样破碎的东西。

“就是这样。”

此后,这句话已成功地渗透到我们的每次对话中。或者,也许我现在才开始注意到它。

也许 通常是在我们最需要现实检查的时候说的。 至少在我的情况下,我意识到我们需要坚持多少信念,即生活中只有某些事物 不能 控制。

然而,“它就是它”,并不是一个给予同理心的短语。实际上,面对情感动荡时,我们中的许多人会发现它令人不屑一顾。别人会称它为无用的短语,这是您失败时说的话。在对话中,这只是重复前面已经讲过的话的补充。



尽管如此,当在正确的语境中说时,这是一个鲜明而必要的提醒,即事物只是它们的现状,仅此而已。

是的,有时候它是完整的,而且非常牛逼。但是有时候,这正是我们需要听到的。让我们深入研究生活中最流行的短语之一(善与丑),这使我们不断想起生活的永恒本质。

历史

这是一个有趣的小窍门:

实际上是“这就是它”一词 2004年《今日美国》杂志第一名。

讨论中已经把它扔得太多了,以至于十多年来,它一直是“不良代表”。

恼人与否,这句话实际上是从哪里来的?



确切的来源尚不清楚,但至少在开始时,“它就是它的意思”用来表示困难或损失,并表示是时候接受和继续前进了。

“它就是它”是第一次在印刷品上出现 1949年内布拉斯加州的报纸文章 描述先锋生活的困难。

作家J. E.劳伦斯

“新大陆是严峻而充满活力的。 。 。 。就是这样,没有道歉。”

如今,该短语已经以多种方式演变。它已经成为我们所有人似乎都理解并同时感到困惑的复杂人类语言的一部分。



就是这样

相信“这就是它”的4个理由。

相信生活“就是它的本质”存在许多危险,我们将在后面讨论。但是在某些情况下,接受现实对我们来说是最好的。有四个美丽的理由相信这是事实:

1.当“接受现实”是最健康的选择时。

有时我们所有人都希望某事“不仅仅是它的本质”。

我们希望某人成为我们期望他们成为的人。我们希望情况有所发展。或者,我们想要被我们想要的方式爱和对待。

但有时,您只是无法强制执行。您不能强迫事情以这种方式发生。

有时, 您只需要面对现实。 您碰壁了,您绝对无能为力,只能接受一切。

心理学家称之为“ 彻底接受。”

根据 作者和行为心理学家Karyn Hall博士:

“激进的接受是关于按照生活的条件接受生活,而不是抵抗无法改变或选择不改变的事物。激进的接受是关于对生命说“是”, 照原样。

相信“这就是它的本质”可以阻止您浪费精力去推动或塑造以自己的方式发生的事情。

霍尔博士 添加

“当生活痛苦时,很难接受现实。没有人愿意经历痛苦,失望,悲伤或失落。但是这些经历是生活的一部分。当您尝试避免或抵抗这些情绪时,您会增加痛苦。通过尝试避免痛苦的情绪,您可能会随着想法而产生更大的情绪,或者造成更多的痛苦。您可以通过实践接受来停止痛苦。”

2.无法更改时

“就是它是什么”也可以应用于无法更改的情况。

它的意思是, 这并不理想,但您必须充分利用它。

我一生中有很多次对自己说过这句话。当毒性关系结束时。当我被工作拒绝时,我想要。当我因刻板印象而感到不公正时,我就说了。当人们对我有错误的印象时。

说“这就是它”可以帮助我从无法改变的地方继续前进。我无法改变别人对我的看法。我不能改变这么久保持一段糟糕关系的方式。而且我无法改变世界看待我的方式。但我可以放手。

作家兼心理治疗师Mary Darling Montero

“克服这一点需要认知上的转变,或者改变我们对情况的感知和反应的方式。实现这一转变需要确定我们可以控制和不能控制的东西,然后接受并放开我们无法控制的那些东西,以便将精力重新集中在我们可以做到的事情上。”

接受“就是它是什么”是继续前进并收回控制权的关键的第一步-着眼于您的反应方式和所要做什么能够更改。

3.处理重大损失时

损失是生活的一部分。我们都知道这是不可避免的。没有什么是永恒的。

然而,我们所有人仍然面对损失感到挣扎。悲伤消耗了我们,以至于需要经历5个残酷的阶段。

如果您熟悉 5个悲伤阶段 否认,愤怒,讨价还价,沮丧和 验收 --你知道我们都来某种和平关于我们的损失。

事实是,当您克服困难时,接受并不总是一个快乐而令人振奋的阶段。但是您确实达到了某种“投降”。

“就是它的意思”,这句话完全体现了这一观点。它的意思是, ”这不是我想要的,但我必须接受这对我来说并不重要。”

当损失如此巨大而令人心碎时,我们必须悲伤,然后到达接受点。我个人知道提醒自己 有些事情完全一样 ,讨价还价将永远不会使它们变成我们想要的东西。

4.完成足够的工作后

生活中总会有一个要点:您必须说“足够”。就是这样,您已经尽力了。

是的,将我们的精力投入到我们热爱和信仰的事物中并没有错。但是,我们何时才能在接受整个情况与推动其发展之间划清界限?在什么时候您可以从“我可以做更多的事情”变成“这就是现在的事情”?

我相信,放弃与意识到您无能为力之间存在着非常明显的区别。

大多数人认为,抵御能力就是抵御任何逆境。根据 对心理学家和作家安娜·罗利(Anna Rowley)而言,这仅仅是韧性的一部分。

复原力还包括具有从艰难局势中“反弹”的能力。

罗利 解释

“抵御能力不是要成为无坚不摧的人,而是要成为人类。关于失败一个 有时需要脱开 。例如,您因通宵达旦而耗尽了精力,或由于遇到困难而在情感上受了挫伤,因此您需要进行治疗和减压。有弹性的人能够比平均水平更快地反弹和重新参与。”

有时您只需要脱离接触即可​​。 “这就是它”是一个美丽的提醒,告诉我们生活中存在着无法移动的事物,并且某种程度上,当我们变得如此疲倦时,这可能是一件令人安慰的事情。

3例“它是它的本质”是有害的

既然我们已经讨论了“它就是它”这一短语的美,那就让我们谈谈它的丑陋方面。在说这句话弊大于弊时,有以下3种情况:

1.放弃

就是这样

如果我每次听到人们用“这就是它”这个词作为放弃的借口,我现在都会有钱。

是的,面对一个坚定不移的现实是有价值的,但是说“这就是它的本质”绝不应成为现实。 对问题的懒惰答案。

彼得·经济(Peter Economy),畅销书作者为假人管理, 解释

“这就是问题所在。它放弃责任,关闭创造性的问题解决方案,并承认失败。使用该表达方式的领导者是面对挑战,未能克服挑战并将其解释为不可避免,不可避免的环境因素的领导者。替换为“由于我未能完成__________而导致的结果,您得到了完全不同的讨论。”

我个人认为,您必须经历各种可能的途径,然后才能最终说“结束了,就是现在。”从事糟糕的工作不应成为借口。

2.不尝试的理由

用“这就是它”作为懒惰的借口辞退是一回事。但是将其用作甚至不尝试的理由-更糟糕的是。

生活中有很多事情乍一看似乎是不可能的,那就是克服成瘾,创伤和残疾。很容易接受这些东西就是它们的样子。

但是,如果您想让生活变得更好,尤其是在经济低迷时期,您需要学习 如何不拒绝回答。 有时,克服看起来不可能的逆境的唯一方法是挑战自己,以克服之。

并且有很多科学支持这一点。各种 学习 表明让大脑参与认知任务感觉艰难是影响我们生活的最好方法。

我已经谈到了脱离接触的好处,接受某些事物只是它们的原样。但是您还需要足够聪明,以评估情况是否还会好转。使用“这就是它”作为不尝试的理由可能是您对自己可能造成的最严重的不公。

3.什么时候 不必是 “这是什么。”

我个人认为这是最糟糕的理由,它是事实:

当您将其用作潜台词以完全“屈服”于糟糕的情况时,仅仅是因为它已被接受并且已经存在了很长时间。

就像在说:“我放弃。我接受这个。我拒绝对此承担任何责任。”

我无处不在:在拒绝离开不良关系的人中,在接受腐败的公民中,在工作过度,报酬低下且好吧。

都是因为“它就是它。”

但这不是必须的。

是的,有一些您无法改变的现实,可以控制的情况。 但是您可以控制对它们的反应。

你可能会留下不好的关系。您没有义务呆在不想成为的地方。您可以对自己有更好的要求。而且您不必对此感到厌烦。只是因为它就是它。

如果要在恐惧和舒适中停滞不前并为成长选择不适,总是选择增长。

相信“它就是它”的危险。

如果您已经屈服于这种一两次的心理立场,请不要担心。毕竟,您只是人类,只是为了舒适而毫不畏惧地放弃了它。但是不要陷入低迷。面对现实, 但请继续探索可能性。

_相信生命就是生命的危险:

1.滋生无为

“不采取行动的代价远远大于犯错的代价。” –艾克哈特(Meister Eckhart)

相信事物是它们的危险方式是非常危险的,因为它会使您忽略实际可以做的事情。

确实有些事情是您无法控制的,但在许多情况下,您实际上并不需要袖手旁观并成为生活的被动观看者。

在某种程度上,您可以控制自己做出的决定。您可以调整和更改计划。您可以离开而不是留下。

当您一直说“这就是事实”时,您就成为生命逆境的受害者。

2.它使您忽略失败

就是这样

在一次大失败之后,您说过“它是什么”几次?

想要在失败或拒绝后减轻痛苦是可以的。这是真的, 就是这样, 完成。但是请不要忘记失败会教给我们一两个有价值的东西。

当我们忽略失败时,我们就无法进行自我评估。我们对挑战不屑一顾。而且,如果您这样做越来越多,您就会开始认为应该不惜一切代价避免失败。

但事实是,失败是学习的必然部分。如果您忽略它,您将停止学习。

3.你失去创造力

也许最糟糕的潜台词是它是什么 “我对此无能为力。”

那怎么办?

它使您无法提出创造性的方法来解决问题。它阻止了您绕开它。

从长远来看,这是一件可怕的事情。

您对遇到的每一个逆境都坚持说“这就是它”的意思越多,您就越没有创造力。和创造力 是你培养的东西。 使用的次数越少,它变得越弱。

最后,您会发现自己正在为自己拥有的东西安顿下来,而不再为自己想要的东西而战。

4.你变得无足轻重

我们都做到了。我们已经听说我们的朋友或亲人分享了他们的负面经历,我们以不同的方式断然地说“这就是它”。

您可能会觉得这很安慰。您甚至可能认为它会使他们振作起来。

但事实并非如此。取而代之的是消除他们的感觉是无效的,甚至是非理性的。您可能不是故意的,但是 您传递的信息缺乏同情心。

想一想。当您经历痛苦的​​事情时,您最想听到的就是有人对您说事情以原本应该发生的方式发生了。谁喜欢听那个?

带走

“这就是它”只是一个短语,但这可能意味着一百万种不同的事物。有时,它捕获了懒惰的必然性。有时,它阻止我们探索可能性。

言语有力量。但是,只有当您赋予它们含义时,它们才具有力量。

使用“这就是它”作为安慰性提醒,有些事情是我们无法控制的。当您绝对无能为力时,告诉自己。用它来提醒您,健康的投降有时不会丢脸。

但是,切勿以它为借口,不采取行动,放弃或简单地接受不希望的情况。

就像我之前说的 接受现实,但永远不要停止探索可能性。