ino原博士长寿快乐的四个秘诀

ino原博士长寿快乐的四个秘诀

几个月前,日本失去了国宝。他是105岁的重原茂树(Shigeaki Hinohara)医生。

ino原博士以执业医生和医师的身份为日本的医疗保健做出了巨大贡献。除了担任东京圣卢克国际医院院长外,他还领导了五个基金会。他负责介绍日本的年度综合体检系统,该系统为该国的长寿做出了重要贡献。 英国广播公司



这些成就值得称赞,但正是他的长寿以及他在去世前几个月才见到病人的事实,无视了我们对老年的期望。

您可能想知道:他如何过着如此健康的长寿生活?

他有节食吗?没有。

他是否保持健康的工作/生活平衡?没有。

充足的睡眠如何?没有。

日野原博士每周工作七天,每天工作18个小时,他与朱迪思·川口在 日本时报



以下是关键点:

  • 精力来自感觉良好,而不是来自吃得饱或睡得很多。
  • 最好不要让午餐时间和就寝时间等太多的规则使身体疲倦。我们都记得小时候玩的时候经常忘记吃饭或睡觉。川口相信我们也可以保持成年人的这种态度。
  • 如果要长寿 不要超重。 “早餐时,我喝咖啡,一杯牛奶和一些橙汁,里面装有一汤匙橄榄油。午餐是牛奶和几块饼干,或者当我忙于吃饭时什么都不吃。晚餐是蔬菜,一点鱼和米饭,以及每周两次100克的瘦肉。”
  • 没有退休的必要,但如果必须退休,那应该比65岁要晚很多。他解释说,目前的退休年龄是半个世纪前的65岁,而日本的平均预期寿命是68岁。如今,人们的寿命更长了,因此他们可以更长寿。

还有更多,这可能会让您感到惊讶,就像我一样。川口建议不要就面值,动物疗法以及在康复过程中需要通俗和视觉艺术来听取医生的建议。

“当医生建议您进行检查或进行手术时,请问医生是否建议其配偶或子女接受此程序。与普遍的看法相反,医生无法治愈所有人。那么,为什么要通过手术造成不必要的痛苦呢?

“音乐和动物疗法的帮助超出了大多数医生的想象。

“痛苦是神秘的,而开心是忘记它的最好方法。医院必须满足患者的基本需求:我们都想玩得开心。在圣卢克(St. Luke),我们设有音乐和动物疗法以及美术课。

“单靠科学无法治愈或帮助人们。科学将我们混在一起,但疾病是个体。每个人都是独特的,疾病与他们的心灵息息相关。要了解疾病并帮助人们,我们需要文科和视觉艺术,而不仅仅是医学。”



现在,有很多值得深思的地方。