情绪成熟的6种迹象(以及达到目标的7种方式)

情绪成熟的6种迹象(以及达到目标的7种方式)

社会常常会根据其年龄来判断一个人的成熟度而犯错误。

如果您曾经遇到过一个早熟的少年或一个愚蠢的中年男人,那么您就会知道年龄与某人出现在世界上的方式无关。



换句话说,年龄不是成熟的保证。

尽管我们周围到处都有这样的例子,但我们仍然相信人们应该“发挥自己的年龄”,并且不断惊讶地发现自己没有做到这一点。

我们真正在说什么,以及许多人在寻求伴侣时正在寻找什么,这证明了他们的恋爱兴趣 情绪成熟 –他们可以吗 履行承诺 关系需要什么?

您可以通过以下方式判断某人是否情绪成熟:

1)他们意识到自己在世界上的地位。

情绪成熟的人能够将自己摆在周围的环境中,了解自己在世界上的偏见,并对自己在世界上的表现负责。

这意味着,如果他们过着特权生活,他们就会承认这一点并了解自己在世界上的应享权利。



根据心理治疗师梅根·布鲁诺(Megan Bruneau)的说法, 心灵绿 ,情感成熟的一个关键标志是“学会培养对这些偏见和偏见的积极认识,并研究它们如何影响我们的决定和行动。”

情感成熟度低的人认为世界围绕着他们旋转,因此他们不需要改变。

2)他们先问问题,然后说第二句话。

情绪上的成熟要求人们在回应和做出反应之前先倾听并融入周围的世界。

Rob Pascale和Lou Primavera博士说在 今日心理学 那些情绪成熟的人“能够控制自己的冲动,不易爆发情绪,也不会很快生气。”

如果您要确定恋爱关系中的潜在伴侣,并且想知道为什么他们对您说的话不屑一顾而又不加解释,或者为什么对其他人的行为感到生气,那不是因为他们很混蛋,而是因为他们没有成熟的情感成熟度。

3)他们可以把自己放在你的鞋子里。

如果您正在寻找与某人有交往的人,请在您的伴侣想要的清单上高度移情。



某人具有将自己置于其他人的鞋子中的能力,这意味着他们可以在不同的情况下摆正自己的位置,理解各种挑战,并在困难时期与人相处。

同情与情绪智力有很大关系。根据Peg Streep的说法 今日心理学 ,“您具有了解自己的感受,准确地准确标记和命名不同情感并使用自己的情感来表达自己的思维的能力,这将使您变得更容易或更难成为同理心。”

同情并不意味着他们意志薄弱,而是意味着他们可以露面并向周围的人开放,并以有意义的方式支持某人-这绝对是您想要在伴侣中获得的一种特质。

4)他们可以承认自己错了。

想知道某人是否具有强烈的情感成熟度?问问自己一个问题:“他们错了可以接受吗?”

如果他们为自己是否正确做事与你打个交道,那么他们就没有表达情感上的成熟。



需要正确的人往往会带来更多 情感包bag 会拖累关系。

我们经常没有意识到的是,一直渴望正确的人实际上并不关心自己是否正确,他们只是希望其他人相信自己的观点。这是一件有力量的事情。

如果您想弄清楚这个人是否准备好建立关系并且可以表现出情感上的成熟,请弄清楚他们承认自己错了的立场。

5)他们在需要时寻求帮助。

情绪上的成熟意味着您可以识别出自己何时需要帮助。

这对您来说可能很容易实现,尤其是当您能够承认自己错了或在其他人周围容易受到伤害时。

但是对于那些没有完全成熟的情绪的人来说,寻求帮助可能是软弱的迹象。

实际上,这表明他们缺乏成熟。

他们可能想表现出强大和独立的能力,但是无法寻求帮助的人在情感上还不成熟,无法以能够带来协作和信任的方式进行恋爱。

根据 精英日报 ,承认自己做错了,就表示你是一个伟大的领导者,而且很有个性。

6)他们可以向世界展示自己的脆弱性。

脆弱性是人类的最后前沿。在所有人都期望其他所有人都完美的时代,我们都在努力向世界展示我们并不完美–基于社交媒体资料和图片自拍照。

我们害怕 向世界展示我们真正的身份 ,因此,如果您要弄清楚某人的情绪成熟与否,请挖掘他们的脆弱能力。

脆弱性是情感成熟的标志,它告诉您某人是否可以处理一段感情,诚实,开放和真实。

根据Pascale和Primavera的说法,脆弱的人可以让您更诚实地沟通,更清楚地表达自己的需求,这对于与他人建立信任非常重要。 今日心理学

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如何变得情绪成熟

情绪成熟并不是您生来就有的。这是你需要赚的东西。

并非每个人都会利用各种情况来了解自己的情感成熟度,但是对于那些幸运地注意到并充分利用这些情况的人来说,变革可能会发生。

持久的改变意味着对您来说更好的生活可以改善您的思维方式,并改善您在这一生中获得的结果。

情绪成熟意味着您在采取行动之前先思考,花时间休息,然后对整个世界有所了解,而不是四处走走,以为您已经了解了自己,他人和周围世界的一切。

您可以通过以下七种方式使自己在情感上更加成熟。

1)马上。

锻炼情绪成熟的一种方法是练习正念。

过着戏剧性生活的人们通常生活在过去或未来,他们担心如果走A,B或C路线会发生什么。

但是,当我们专注于当前的聚焦时刻并以一种非判断性的态度从远处观察感觉和反应时,我们创造了可以更好地控制反应的空间。

Mindful.org说 正念就是“实践为自己创造空间的艺术-思考的空间,呼吸的空间,自我与反应之间的空间。

梅根·布鲁诺(Megan Bruneau),心理治疗师和行政教练, 解释 正念为何强大:

“通过练习正念,我们可以增加感觉到特定情绪和对其做出反应之间的时间。我们在观察情绪的方式上获得了一种宽广的感觉-而不是立即坚持自己的情绪并本能地做出反应,我们学会了如何先观察,然后更仔细和更有成效地做出反应。”

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2)记住所有人都是平等的。

尽管我们之间存在分歧,见解,信仰和做法,但每个人都值得爱,并且被创造出来有机会做自己的生活。

您选择与生活打交道是您情绪成熟的标志:如果将自己浪费在琐碎的事情和做法上,您将失去与更高自我联系并获得更多人生的机会。

声音疗法 罗伯特·W·凡士通(Robert W Firestone)博士解释了成熟的个体如何在亲密关系中相互作用:

“其行为主要基于成人模式的人们彼此之间相互独立,相互满足,互惠互利。”

换句话说,情绪成熟的人已经发展了给予和接受爱的能力。

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3)很好奇。

具有强烈情感成熟度的人会以一种惊奇的感觉接近生活,并且不以为自己知道要知道的一切。

回想一下您十几岁的时候,以及您如何看待世界:可能要花好几年的时间,您才能意识到生活中所拥有的不仅仅是您所看到的。

如果您是一个具有良好情感成熟度的人,那么您就会知道还有更多的东西等待发现。

蒂姆·艾尔莫(Tim Elmore)说 今日心理学 一个成熟的人是可以教的:

“一个成熟的人是可以教的。他们不认为自己拥有所有答案。他们越聪明,他们就会意识到他们需要更多的智慧。他们不以寻求成年人(老师,父母,教练)或其他来源的咨询为耻。只有智者才能寻求智慧。”

情绪成熟的人以好奇心,问题和开放的心态对待生活。

4)在困难时期要感恩。

如果您想使自己的情绪更加成熟,那么一种方法是在感觉自己像天塌下来时表达感激之情。

当一切似乎都快要崩溃了时,练习感激之情将帮助您看到局势中的好处,并使您觉得故事的内容比您自己说的要多得多。

艰难的时刻在我们所有人身上发生,如果您能为遇到的困难情况表示感激,如果您能为生活中的挑战感到感激,那么您​​在情感上已经成熟了一步。

Tim Elmore在 今日心理学 说成熟的人意识到他们真正拥有它的能力:

“未成熟的孩子认为他们应得的一切都是对他们有益的。与世界上大多数人口相比,成熟的人们看到了大局,并意识到了自己的局面。”

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5)学习新事物。

情绪成熟的人不会那样醒着:他们必须走出去,学会那样做。

情绪上的成熟就是将自己摆在世界面前,并说:“我是你的学生。”

学会学习,了解自己,以及了解周围的世界,是一种拥有丰富经验和奇迹的,充满联系和有意义的生活的好方法。

即使您学到的东西伤害了您,那里还是有意义的,并且情感成熟的人会沿着这些路径尽可能多地学习。

6)问问题。

想要变得情绪成熟吗?从有关您自己,您的人际关系,您的联系,反应,目标,需求,需求和成就的问题开始。

您希望找到什么?您想从这些情况中摆脱什么?您现在的生活如何?您想在什么方面做得更好?您想成长为什么?

问题可以帮助您前进。每当您遇到生活中的障碍时,问题都会帮助您克服困难。

HBS助理教授Alison Wood Brooks和HBS副教授Leslie John在演讲中说 哈佛商业评论 说提问通常会带来很大的好处。

“它促进学习和思想交流,促进创新和绩效改善,建立融洽关系和信任。”

7)不要很快做出反应。

情绪成熟的人的基本特征是他们 站稳脚跟 在困难的情况下,不要做出反应。

他们很积极主动,可以提前预见到他们的反应,并确保在出现问题时不要吹牛。

情绪成熟的人能够理解事实,评估可能的结果,并从中学习自己的错误。

因此,即使您不时地飞起来,如果您的情绪成熟了,您仍会意识到可以改善的方法,并且不会因失去立足点而击败自己。

正如艾伯特·埃利斯(Albert Ellis)所说,

“生命中最美好的岁月是您决定自己的问题的那几年。您不会将他们归咎于您的母亲,生态或总统……您可以控制自己的命运。”

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